Без жалості до себе: виходимо за межі можливостей

4

Успіхів в особистісному зростанні можна досягти самостійно. Була б мета і бажання: ресурси завжди знайдуться. Але в компанії тренера займатися особистісним розвитком ефективніше і веселіше: особливо, якщо вашим тренером буде супер-стар з Норвегії, спецназівець, який служив в Афганістані, Косово, Македонії у складі збройних сил НАТО, магістр економіки, персональний коуч і психотерапевт, Ерік Бертран Ларссен. Шанси потрапити до Ларссену особисто, невеликі. Зараз він один із найпопулярніших тренерів особистісного зростання в Скандинавії. Але домогтися певних результатів допоможе його книга «Без жалю до себе. Розсунь межі своїх можливостей».

Ерік Ларссен не змушує читача віджиматися сто разів підряд, щоб додати йому мотивації. Він намагається навчити нас мислити трохи інакше, переглянути свою «точку зборки», глянути по-новому на існуючу ситуацію. Ларссен називає свій метод «емоційними контрастами». Почавши змінювати своє життя в дрібницях, ми в змозі побудувати успішну кар’єру, і просто бути щасливими. Головне – почати. Навіть непомітні, маленькі зрушення, якщо вони відбуваються щодня, входять в звичку і починають змінювати наше життя. Незважаючи на суворе назва книги, автор пише емоційно, «по-людськи» і позитивно. Як сказав один з його клієнтів,

Особливість Ларссена в тому, що він змушує людей змінювати свою поведінку і життя, не відчуваючи при цьому, що вони щось приносять у жертву.

Memento Mori

Щоб додати нам мотивації відірватися від дивана і почати щось робити і змінювати в житті, Ларссен чесно б’є в болючі точки. Одна з них – логічне завершення життя. Те, про що ми всі намагаємося не думати. Фізична смерть неминуча, але важливий сам шлях до неї. Що ми встигнемо.

Я уявляю, як буду лежати на смертному одрі, а перед очима пропливе все життя. Ось тиждень, яку я провів, готуючись до вступу в десантні війська. Ось роки, коли мої діти були зовсім маленькими. Ось іспити, які я здавав в школі. Ось кар’єра. А ось кінець життя. Сподіваюся, мені пощастить дожити до старості, але навіть в цьому випадку буде, про що запитати себе перед смертю. Що я скажу самому собі? Чи зможу пишатися своїм життям? Використовував я всі можливості, які вона давала мені?

Дуже багатьом такі міркування здадуться важкими, депресивними. Але тихе цокання годинника із зворотним відліком допомагає сконцентруватися на головному. Подібну пораду дав Ігор Манн у книжці «Лайфхак на кожен день»: заведіть пинарик — календарик із зворотним відліком. Він буде нагадувати вам про швидкоплинність буття. І необхідності сфокусуватися на своїх цілях.

Переможете свій страх. І ви переможете!

Ерік Ларссен, будучи професійним військовим в «гарячих точках» знає про страх дуже багато. Боятися – це нормально. Ніхто не скасовує інстинкт самозбереження. Страх – це один із захисних механізмів людини. Але не можна дати йому шанс захопити свою волю. Страхи, які ми відчуваємо в нашому житті, дуже часто мало чим обгрунтовані. Вони — наш багаж минулого, наші невирішені психологічні проблеми. Причини страху потрібно з’ясувати, боротися зі страхами. Страхи гальмують наш особистісний ріст, можуть зруйнувати все: кар’єру, особисте життя.

Проаналізуйте свої страхи. Подивіться, наскільки вони відповідають дійсності. Як вони впливають на досягнення поставлених цілей. Продумайте альтернативний план «б» на випадок, якщо щось піде не так.

Коли я служив в армії, у нас існувала така установка: кожен чоловік повинен враховувати, що може піти не так, але подібним імовірностям не варто приділяти увагу. На підготовчих етапах ми часто задавалися питанням «А що якщо…?», щоб забезпечити безпеку солдатів і дати їм інструкції на випадок невдачі.

Чіткість візуалізації

У своїй книзі Ерік Ларссен дуже послідовний. Якщо він говорить про цілях, то ясно і зрозуміло пояснює, що таке мета, її завдання, як правильно ставити цілі. Автор не відходить в нетрі психоаналізу, як він сам каже:

Не думаю, що вам неодмінно варто копатися в минулому. Я більше зацікавлений в тому, де людина перебуває в даний час і де бачить себе в майбутньому.

Можливо, досвідчені читачі не побачать у книзі Еріка Бертрана Ларссена чогось особливо нового. Одкровень від гуру особистісного зростання дійсно небагато. Але добре відомі істини подані під трохи іншим кутом, що дає нам можливість по — новому поглянути на методи особистісного розвитку. Наприклад, Ларссен зрозуміло і дуже емоційно описує процес візуалізації своїх успіхів і бажань для досягнення цілей.

Ви не просто думаєте про якомусь предметі, ви уявляєте його у себе в голові, як ніби дивіться фільм про нього. У цьому процесі є те медитативне. Візуалізація вимагає уяви і концентрації, а на це здатні не всі.

Візуалізація дає можливість підготувати і подумки реалізувати декілька варіантів стратегії. Це, в свою чергу, дозволяє розробити кілька сценаріїв подій і застосувати їх, коли прийде час.

І ось наостанок живий приклад того, як працює методика Ларссена. Протягом півтора років норвезька гольфістка Сьюзанн Петерсен не виграла жодного турніру. Після того, як Ларссен став її персональним коучем рейтинг Петерсен піднявся до 2-го місця у світі. Вражає?!

«Без жалю до себе. Розсунь межі своїх можливостей» Ерік Бертран Ларссен

Купити книгу «Без жалю до себе. Розсунь межі своїх можливостей» Еріка Бертрана Ларссена в інтернет-магазині kniga.biz.ua

Залишити коментар Скасувати відповідь

Ваш e-mail не буде опублікований. Обов’язкові поля позначені *

Коментар

Ім’я *

E-mail *

Сайт

Сила емоційного інтелекту — попереднє замовлення

Магія ранку для всієї родини — попереднє замовлення

45 татуювань особистості — попереднє замовлення

Цікаві статті

  • ТОП-15 бізнес книг 2012 року
  • Топ продажів kniga.biz.ua на Форумах видавців у Львові 2018
  • Шкідливі поради: за мотивами книги «Нові правила ділової переписки
  • Як запам’ятовувати легко і ефективно: 4 корисних методу і 50 лайфхаков
  • Нові книги в бібліотеках наших клієнтів
  • Рисовий штурм і ще 21 спосіб пошуку нестандартних рішень від Майкла Микалко
  • Чому не всіх новин можна довіряти: вчимося визначати брехню

21 урок для 21 століття — Замовити книгу